De Personal trainingstudio voor vrouwen (35+) in Den Dungen.
Geen klassieke fitness, standaard schema’s, milon circle, bodybuilding, diëten of calorieën tellen .

Lage energie, slappe spieren of pijnlijke gewrichten?
Ambitieus om strakker, sterker, energieker en pijnvrij te worden?


Gegarandeerd strakker, pijnvrij en energieker

in 90 dagen met korte workouts.

herken je jezelf?

Eenzijdig bewegen, veel zitten, weinig slapen en verkeerd eten zijn slechte prikkels voor het lichaam om jezelf slank, soepel en energiek te voelen. Onthoud dat je gevoel een weerspiegeling is van je acties. Dus wanneer je acties inzet waarin je veelzijdig beweegt, goed slaapt, gevarieerd eet en de juiste prikkels opzoekt zal je je gegarandeerd anders gaan voelen.

Het is goed dat je realiseert dat je een beter voorbeeld zou kunnen zijn. Wat is er mooier dan een transformatie door te maken om een beter voorbeeld te worden. Onthoud dat het nooit te laat is om te veranderen. Het is een complexe transformatie, waarbij je eerst jezelf beter gaat verzorgen. Uiteindelijks zijn dit soort transformaties het beste cadeau dat je je kinderen kunt geven.

Gevoelens als deze ontstaan als je weet dat je meer in je macht hebt of je het gevoel hebt dat je je in de verkeerde omgeving bevindt. Het lukt je niet op de juiste beslissingen te nemen. Onthoud dat je door de juiste acties deze gevoelens kunt doorbreken, maar je moet in een vorm van beweging komen. Anders worden de gevoelens alleen maar sterker en groeit te kans op klachten en uitval. Onthoud ook dat met de juiste acties je hormoonbalans kan balanceren. Wat ook een oorzaak kan zijn voor de stemmingswisselingen.

Geweldig dat je consistent aan het trainen bent. Alleen het volgen van trainingsschema’s is geen garantie voor resultaat. Onthoud dat je zonder de juiste intenties en intensiteit gewoon lekker aan het bewegen bent. Gezond, maar niet perse resultaat gericht.

Blessures zijn ontzettend vervelend. Ze hebben een belemmerend effect op alles in je leven.

Onthoud dat een blessure zonder structurele schade je niet volledig hoeft te beperken. Je kunt ook kijken naar wat je nog wel kunt en welke mogelijkheden er zijn om je beter te gaan voelen.

Ontzettend vervelend dat de pijn aanhoudt. Het zijn geweldig specialisten van het mensen lichaam en in het verhelpen van klachten.

Onthoud dat je lichaam groter en diverser is dan een pijnklacht en een bredere aanpak vereist om algeheel sterk, zelfverzekerd en fit te worden.

Het is oké als je op dit moment ontevreden bent met jezelf en niet weet waar je moet beginnen. Belangrijk om te onthouden dat je zonder passendes acties blijft waar je nu bent.

Gewichtsverandering is een van de meest gewenste resultaten van personal training en coaching. En in het hoofd gerealiseerd door streng diëten en overmatig sporten. In de realiteit leidt dit eerder tot het jojo-effect.
Onthoud goed dat je lichaam voldoende voeding, de juiste prikkels en rust nodig heeft om naar het gewenste resultaten te groeien.

Begrijpelijk. Krachttraining kan ingewikkeld zijn wanneer je je lichaam niet gemakkelijk beweegt en aanvoelt. De reden voor krachttraining is voor iedereen anders. Onthoud dat krachttraining weerstandstraining is. Je zal altijd door een bepaalde weerstand heen moeten. In de kern wordt je dus altijd om sterker, zodat het leven in de toekomst lichter aanvoelt.

Krachttraining wordt leuker als je begrijpt wat je aan het doen bent en wat het je brengt, nu en in de toekomst.

Wat maakt ons anders?

Je hebt niet zomaar een gym gevonden.
Geen apparaten, geen standaard schema’s, geen bodybuilding.

Bij nomadea draait het om:
Niet meer doen, maar beter voelen.
Niet harder trainen, maar slimmer bewegen.
Niet zomaar bewegen, maar begrijpen.

Wat je hier gaat ervaren voelt ongewoon.
Wat je hier gaat ervaren is tegendraads.
Wat je hier gaat ervaren is complexe eenvoud.

Jij stuurt jouw ademhaling, je ademhaling stuurt de beweging.

Ontdek waar je lijf, in 90 dagen, werkelijk toe in staat is als het de juiste stimulus krijgt.

Binnen 90 dagen gegarandeerd meer energie, strakker en minder pijn met onze methode.

Boek jouw try-out

Voor wie

  • Vrouwen met eigenaarschap en action takers, klaar voor verandering.

  • Vrouwen die nieuwsgierig zijn naar een unieke manier van krachttraining.

  • Vrouwen die leergierig zijn om zichzelf en hun lichaam beter te leren kennen.

  • Vrouwen die alleen zoeken naar een ‘stok achter de deur’

  • Vrouwen die afspraken niet nakomen.

  • Vrouwen die opzoek zijn naar quick-fixes, diëten en standaard schema’s.

Roadmap

Je bent aan het onderzoeken of krachttraining en persoonlijke begeleiding iets voor jou is. Als je je aangesproken voelt om strakker, pijnvrij en energieker te worden, plan dan je kennismaking in.

Je hebt de eerste kennismaking gehad en bent klaar om te ervaren wat personal training met nomadea voor jou kan betekenen.

In de try-out zitten 4 sessies.

Tijdens de eerste sessie doen we een uitgebreide kennismaking, analyse van je beweegverleden, je fysieke disbalansen, een ademoefening en een 2-3 oefeningen voor je disbalansen.

In sessie 2 & 3 beginnen we met de ademoefening en breiden we de oefeningen uit van basis naar complex.

De laatste sessie beginnen we weer met de ademoefening, daarna na een korte warming-up + 30 minuten personal training in.

Je besluit te beginnen met personal training. Je commit aan het doen om strakker, pijnvrij en energieker te worden in 90 dagen.

In je agenda blok je 2 vaste momenten personal training. Plus 1 keer per twee weken een extra online coach moment.

In de online coaching krijg je vier persoonlijke workouts en een wekelijkse check-in.

Je bent al strakker, energieker en pijnvrij maar wil meer. De vervolgstap is je lifestyle te optimaliseren.

In deze 90 dagen blijf je trainen. In persoon 3 keer trainen, wekelijks een online coachmoment, twee thuis workouts en toegang tot de online lifestyle modules.

Online krijg je dagelijkse workouts, wekelijkse check-ins en toegang tot de online lifestyle modules.

Je bent nog steeds niet uitgeleerd en waar je wil zijn. Je lifestyle en trainingen gaan goed, maar je wil net nog wat extra aandacht en de volledige ervaring met een bloedtest voor je hormonen en het Nomadea retreat.

In persoon heb je 1 keer per week personal training. Twee keer per week online coaching en eigen workouts voor thuis.

Online heb je dagelijkse workouts en 2 online coach-momenten per week.

Je hebt één of meerdere stappen doorlopen en wil graag op de hoogte blijven van de ontwikkelingen, het laatste nieuws en (gratis) online lifestyle modules.

In de community zitten online modules, Q&A sessies en de mogelijkheid om met elkaar te verbinden.

Testimonials

5 star - review

*****

Wow geweldig deze unieke ervaring.

Het is een manier van bewegen die zoveel dieper gaat dat oefeningen doen in een sportschool.

Iedere keer weer leer je jezelf beter kennen.

Een geweldige ervaring die iedereen een keer in zijn leven moet ervaren.

 

5 star - review

*****

Ik wist dat bewegen dingen los kon maken, maar deze ervaring was in vele manieren uniek.

Ondanks mijn jarenlange trainingservaring heb ik zoveel geleerd en heeft mijn lichaam heel lang vastgehouden aan onderwerpen uit het verleden.

Door op een andere manier mijn lichaam in te zetten, spieren echt gebruiken en dit te combineren met ademhaling heb ik zoveel los kunnen laten, zonder enig moment mezelf onveilig te voelen .

5 star - review

*****

Ondanks de intensiteit in sommige oefeningen hebben ik mezelf nog nooit zo bewust en mindful gevoeld tijdens een training.

De combinatie van ademhaling, beweging met volledig focus op je eigen lichaam zorgt voor diepgang en controle over je eigen lichaam. Hierdoor voel je zowel het fysieke, maar ook de mentale verschuivingen die je leert controleren en sturen.

5 star - review

*****

Dennis weet een koppeling te maken tussen fysiek trainen waarbij je je lichaam leert aanvoelen, waardoor je zelf gaat voelen hoe het lichaam beweegt en hoe je verkeerd bewegen voorkomt.

Vanuit die veilige bewegingen biedt hij de ruimte om met volledige focus op je eigen lichaam de diepte in het mentale en emotionele.

Veel gestelde vragen

In de eerste call maken we persoonlijk kennis. We bespreken wat je doelen zijn, wat je in het verleden allemaal geprobeerd hebt en of we je kunnen helpen.

Als we beide een ‘ja’ voelen. Plannen we de eerste sessie van de try-out. Je ontvangt vooraf een vragenlijst om je huidige situatie, je beweegverleden en overige informatie in kaart te brengen.

Het assessment, ook wel de eyetest, doen we om te zien welke disbalansen er in het lichaam zichtbaar worden onder stress.

Je houdt een gewicht vast boven het hoofd voor 30-90 seconden. Aan je houding kunnen aflezen, waar de spanning naar toe gaat. Dit zou een disbalans kunnen zijn/worden.

Het beste beeld krijg je met een sport-BH en legging.

Na de eyetest hebben we de disbalansen kunnen zien. Hiervoor krijg je oefeningen in je programma.

Voor dat we die oefeningen uitvoeren en oefenen zetten we de ademhalingsoefeningen in om de connectie tussen jou, je ademhaling en je lijf te creëeren.

We gebruiken diverse methodes en voorwerpen die een meer natuurlijkere manier van kracht vereisen. In tegenstelling tot een reguliere sportschool waar alles in een vaste lijn beweegt in een apparaat en makkelijke vast te houden is met handvatten.

Het resultaat is altijd afhankelijk van jouw eigen input. We kunnen resultaat garanderen omdat we je jouw lichaam leren aanvoelen, begrijpen en sturen. Het enige dat jij hoeft te doen is het implementeren in en buiten de trainingen.

We beschikken niet over een kleedkamer of doucheruimte.